Aroha® ist ein ausdauerbetontes Training mit einfachen Schrittfolgen und Armbewegungen. Bei mittlerer Beanspruchung der großen Muskelgruppen, erleben die Teilnehmenden einen Bewegungsfluss zur speziell komponierten Musik im ¾ Takt.

Die Bewegungen sind inspiriert vom Haka (Kriegstanz der Maori), von Kung Fu und Taiji. Haka weckt die Kraft der Mitte, die zu einem allgemeinen Wohlgefühl führt. Kicks und Schläge sind dem Kung Fu entnommen und das Taiji gibt dem Programm die runden und konzentrierten Bewegungen.

Durch den Wechsel von spannungsvollen und entspannenden Elementen wird Aroha® oft als etwas Befreiendes und Besonderes empfunden.

Der Kurs richtet sich an alle Fitnesslevel, auch leistungsschwächere Personen, Übergewichtige oder Personen mit leichten Gelenkbeschwerden. Aroha® eignet sich zur Stärkung des Herz-Kreislauf Systems, verbessert das Körpergefühl und Selbstbewusstsein und vermittelt ein Gefühl von Entspannung.