Pilates für Anfänger*innen

Pilates – konzentrative Bewegung

Bei Pilates handelt es sich um ein wieder entdecktes Bewegungsprogramm für innere Ruhe und Muskelbalance, welches schon in den 20er Jahren von Joseph Pilates entwickelt wurde. Durch gezieltes Dehnen und Kräftigen wird die Muskelbalance wieder hergestellt und gleichzeitig das innere Gleichgewicht gestärkt. Pilates verbindet Übungen aus der Physiotherapie und dem Kraft port mit Elementen aus Tanz, Ballett, Yoga und Tai Chi. Die Übungen werden langsam und mit innerer Aufmerksamkeit durchgeführt, wobei die Atmung eine wichtige Rolle spielt.