Achtsamkeit und Atemtechnik

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Achtsamkeit und Atemtechnik

Achtsamkeit in der Entspannungspädagogik ist die Konzentration auf sich selbst. Im Kurs „Achtsamkeit und Atemtechnik“ wird der Fokus auf das „Hier und Jetzt“ gelenkt. Ziel ist die bewusstere Wahrnehmung der Gegenwart.

Der Atemfluss ist fester Bestandteil aller Entspannungstechniken, wie z.B. Yoga oder Autogenes Training. Die Beherrschung von Atemtechniken unterstützt dabei zu innerer Ruhe zu kommen, den Blutdruck und auch die Herzfrequenz zu senken. Techniken zu einer bewussten Atmung werden im Kurs vorgestellt und gemeinsam eingeübt.

Ziel der insgesamt sieben Einheiten ist es, Entspannungstechniken kennenzulernen, sowie ein körperliches und seelisches Wohlgefühl zu erlangen. In der ersten und zweiten Einheit geht es vor allem um theoretische Übungsansätze, danach liegt der Schwerpunkt auf praktischen Übungen.

Termine

17.08.2022 - 28.09.2022
Veranstaltungen: 7

Mittwochs
17:30 - 18:30 Uhr

Leitung

Rudolf Wilkens

Anmeldung

Es sind Anmeldungen möglich.
Teilnehmer mit bestehender Mitgliedschaft im Verein, Kursgebühr Mitglied 27,50 €
Teilnehmer ohne Vereinsmitgliedschaft, Kursgebühr Nmitglied weiterer Kurs 27,50 €
Teilnehmer ohne Vereinsmitgliedschaft, Kursgebühr Nmitglied 43,00 €

Nächste Termine

Mi., 17.08.2022 17:30 - 18:30
Mi., 24.08.2022 17:30 - 18:30
Mi., 31.08.2022 17:30 - 18:30
Mi., 07.09.2022 17:30 - 18:30
Mi., 14.09.2022 17:30 - 18:30

Veranstaltungsort

mobile Gymnastikraum
Haugen Kamp 28
48653 Coesfeld
Deutschland