Jump-Fit Gesundheitsorientiertes Fitnesstraining f. Frauen

Jump-Fit ist ein gesundheitsorientiertes Fitnesstraining auf dem Minitrampolin, speziell für Frauen ab 50 Jahren. Ziel dieses Kurses ist es, die körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern, um Alltagsbelastungen besser Stand halten zu können. Einen Schwerpunkt des Kurses bildet ein wohldosiertes Ausdauer- training auf dem Minitrampolin. Das gelenkschonende Training auf dem Minitrampolin trainiert gleichzeitig die Koordination und das Gleichgewicht.

Im Gymnastikteil werden Übungen zur Dehnung und Kräftigung der Muskulatur beispielsweise mit kleinen Hanteln, Theraband aber auch ohne Gerät durchgeführt. Mit einer Entspannung enden die einzelnen Kursstunden.

Übrigens: Der Kurs eignet sich auch für Frauen, die lange Zeit nicht mehr sportlich aktiv waren und nun wieder einsteigen möchten.