Pilates für Anfänger*innen

"Pilates ist ein Kraft- und Beweglichkeitstraining für den ganzen Körper, es stärkt die Gesundheit, die Fitness und den Geist und eignet sich für alle Menschen" (Tracy Ward)

Bei Pilates handelt es sich um ein Bewegungsprogramm für innere Ruhe und Muskelbalance, welches schon in den 1920er Jahren von Joseph Pilates entwickelt wurde. Durch gezieltes Dehnen und Kräftigen wird die Muskelbalance wieder hergestellt und gleichzeitig das innere Gleichgewicht gestärkt. Pilates verbindet Übungen aus der Physiotherapie und dem Kraftsport mit Elementen aus Tanz, Ballett, Yoga und Tai Chi. Die Übungen werden langsam und mit innerer Achtsamkeit durchgeführt, wobei die Atmung eine wichtige Rolle spielt.

Vorrangig richtet sich dieser Kurs an AnfängerInnen, Fortgeschrittene sind herzlich willkommen.