Full Body Cycling

Full Body Cycling ist eine innovative Trainingsmethode, die klassisches Indoor Cycling mit verschiedenen Ganzkörperübungen kombiniert und so ein effektives, ganzheitliches Kraft- Ausdauertraining bietet.

Die Stunde findet zu mitreißenden Beats auf modernen Standfahrrädern statt. Durch den Widerstand am Rad, der individuell eingestellt wird, kann das Training optimal an die Fähigkeiten jedes Einzelnen angepasst werden.

Mit dem Eigengewicht wie auch mit Hilfe von kleinen Geräten wie z.B. Kurzhanteln werden zusätzlich die verschiedenen Muskelgruppen oberhalb der Hüfte beansprucht. Zum Ende klingt die Stunde mit einer Entspannungsphase aus.

Mitzubringen sind: Feste Hallenturnschuhe oder Radschuhe mit SPD-System, ein Handtuch und eine Sporttrinkflasche.