Beim Bodystyling handelt es sich um ein Ganzkörpertraining mit dem Ziel, den Körper zu straffen und die Haltung zu verbessern.
Nach einem intensiven Warm up folgt ein Muskelausdauertraining für Beine, Po, Oberkörper, Bauch und Rücken mit und ohne Hilfsmittel (z.B. Hantel, Theraband, Fitball, Tube) und - damit es auch Spaß macht - mit fetziger Musik.
Abgerundet wird jede Stunde mit Dehnungs- und Entspannungsübungen.
