Zur Ruhe kommen, loslassen, neue Kraft schöpfen - dieser Kurs lädt dich ein, verschiedene Entspannungsmethoden kennenzulernen und regelmäßig in deinen Alltag zu integrieren.
Neben sanften Yoga-Elementen zur Lockerung und Dehnung des Körpers werden auch bewährte Techniken wie Progressive Muskelentspannung, Feldenkrais, Atemübungen, Fantasiereisen, Autogenes Training, Achtsamkeitsübungen und Meditation vermittelt.
Ziel ist es, Stress abzubauen, die Körperwahrnehmung zu verbessern und mehr Gelassenheit zu entwickeln. Tiefenentspannung für innere Ruhe und besseren Schlaf.
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