Pilates für Senioren

"Pilates ist ein Kraft- und Beweglichkeitstraining für den ganzen Körper, es stärkt die Gesundheit, die Fitness und den Geist und eignet sich für alle Menschen" (Tracy Ward)

Bei Pilates handelt es sich um ein Bewegungsprogramm für innere Ruhe und Muskelbalance. Durch gezieltes Dehnen und Kräftigen wird die Muskelbalance wieder hergestellt und gleichzeitig das innere Gleichgewicht gestärkt.

Pilates verbindet Übungen aus der Physiotherapie und dem Kraftsport mit Elementen aus Tanz, Yoga und Tai Chi. Die Übungen werden langsam und mit innerer Achtsamkeit durchgeführt, wobei die Atmung eine wichtige Rolle spielt.

Dieser Kurs richtet sich speziell an Anfänger*Innen im Rentenalter, jedoch gibt es keine Altersgrenze und alle Interessenten sind willkommen.