Entspannungs-Mix - Sonntag für SIE

Beim Entspannungs-Mix liegt der Fokus auf verschiedenen Wohlfühlangeboten für innere Ruhe und Entspannung. Nach der Begrüßung beginnt ihr mit einer Pilates-Einheit in der Berkel Oase, anschließend geht es mit einem fließenden Yoga-Mix weiter. Neben Achtsamkeit werden dabei Kraft und Beweglichkeit gefördert.

Nach der Mittagspause geht es weiter mit Aqua-Fitness & Relax im Bewegungsbad, einem entspannenden Fitness-Kurs im Wasser. Zum Abschluss geht es zurück in die Berkel Oase für einen weiteren Yoga-Kurs mit intensiver Dehnung und meditativen Elementen.

Wichtig: Mitzubringen sind eine Wasserflasche, zwei Handtücher, sportliche Schuhe und Kleidung für drinnen und draußen sowie für das Bewegungsbad. Auf Wunsch können auch ein Kissen oder eine Decke für die Entspannung mitgebracht werden.