Dieser Einsteigerkurs richtet sich an Menschen über 60 Jahre, die Yoga auf achtsame, sanfte Weise kennenlernen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich - alle Übungen werden leicht verständlich angeleitet und können mittels Alternativen und Hilfsmitteln individuell angepasst werden.

Mit ruhigen Bewegungen, bewusster Atmung und Entspannungsphasen stärken wir die Beweglichkeit, fördern das Gleichgewicht und bringen den Geist zur Ruhe.

Sie erwarten:

- Einfache Yoga Haltungen im Sitzen, Stehen oder Liegen

- Gelenkschonende Übungen zur Mobilisation und Kräftigung

- Atemübungen zur Beruhigung und Konzentration

- Tiefenentspannung für innere Ruhe und besseren Schlaf